前回記事では簡単エクササイズの総論をお話しました。今回からは具体的なメソッドの紹介です。第一弾は、「プランク」です。 もくじ プランクって?紹介と方法 すぐ現れるプランクの効果 どんな功徳が積まれるか(現世利益あり) プランクって?紹介と方法 …
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