前回記事では簡単エクササイズの総論をお話しました。今回からは具体的なメソッドの紹介です。第一弾は、「プランク」です。 もくじ プランクって？紹介と方法 すぐ現れるプランクの効果 どんな功徳が積まれるか（現世利益あり） プランクって？紹介と方法 …

ITを駆使するオフィスワーカーに捧げる、簡単エクササイズ　②プランク